🔥НЕ РАСТУТ ПЛЕЧИ?! ДЕЛАЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ
ПЛЕЧИ. 1 короткий совет, который перевернет твой подход к тренировкам.
✅ Как накачать все пучки плеча тренируясь только с гантелями. Передня, средняя и задняя дельтовидная
Плечи - технические моменты
Передний пучок дельтовидных мышц - тренировка дельт на массу в зале
🔥СРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА - КАК ПРАВИЛЬНО?! #фитнес
Как накачать БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ? Тренировка дельтовидных мышц.
Что такое дельтовидные мышцы
🔥ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПЛЕЧИ. СРЕДНИЕ ДЕЛЬТЫ. ПРОТЯЖКА К ПОДБОРОДКУ
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЕРЕДНЕЙ ДЕЛЬТЫ
Техника выполнения: сгибания плеча на передний пучок дельтовидных. Верх, односуставное упражнение
Тренируем средний пучок дельтовидной мышцы
Подъем гантели перед собой стоя, передний пучок дельтовидных мышц
Качаем среднюю и переднюю дельту.
Для задней дельты это лучше
Качаем средний пучок дельт взрывной тренинг
Подъем гантелей перед собой. Гантели. Дельтовидные мышцы. Передний пучок дельтовидной мышцы плеча.
Подъем гантелей перед собой. Приседания с гантелями. Фитнес. Передний пучок дельтовидной мышцы плеча
Качаем переднюю дельту.